超越自卑的3大底层逻辑和增强自信的5种实战策略
原创 老马的笔记
前言
打通自卑和自信的底层心理逻辑，超越自卑增强自信的修炼心法。
之前在文章《这才是真正的“帝王之术”》中提到，最具魅力的人格特征包括:远大的志向，坚定的信念，充沛的精力，大气的作风，文章的最后我也提到了，对一个人，尤其是男人来说，最强的魅力人格就是自信。
之前一直有读者在后台留言，希望我推荐一些可以提升自信的书。
我非常理解这种心情，每个人都想拥有自信品格，老马在前几年也有过一段时间，疯狂学习提升自信方面的书籍，想以此改变自己的人生。
比如《你的自信决定你的未来》《自卑与超越》《被讨厌的勇气》《我的内在无限大》《自信的陷阱》《强大内心的自我对话》《自信力》….一本没拉。
有用吗? 坦白说，效果甚微。
这些书籍要么过于鸡汤不疼不痒，要么太学术化，理论高深，与我们的现实生活格格不入。
比方说，岸见一郎的《被讨厌的勇气》，阅读时逻辑无懈可击，但合上书之后，该咋的咋的，对生活没有太多的指导力，仿佛书名的震撼力远超过其内容的实际影响力。
如果一本书无法与你的个人经历产生共鸣，无法触动你过往的点滴，那么这本书要么是水货，要么太高端离你太远，不够接地气。
所以，光看书不行，还要看来自生活实践中的一手体验。
下面老马就结合自己这些年的摸爬滚打，以及对自卑与自信这一课题的不懈探索、实践和反复打磨，现在就为大家深入剖析自卑的根源，以及如何增强自信。
不敢保证你读完之后，就能立刻豁然开朗，但可以保证，这将是一场颠覆你以往认知的旅程。
它将照亮你的心灵，打通自卑自信人格的底层逻辑，让你的焦虑和迷茫慢慢消散，进而变得更加自信，豁达，通透。
以下9000字。
一、超越自卑的3大底层逻辑
首先，大家觉得这个世界上自信的人多还是自卑的人多?
答案是自卑的人多。
想要变得自信，先要走出自卑。
自卑的是什么?
自卑是一种情绪，恐慌、焦虑、拖延、抑郁、害怕、退缩，都属于自卑情绪，只不过不同场合大家叫法不一样。
只要是情绪，它就符合情绪管理的底层逻辑。
也就是说它是人类进化中，用来维护我们生存的一种能量形式。
凡是对你的生存有帮助的，情绪就会让你开心，奖励你，让你继续发展，凡是对你的生存有威胁的，情绪就让你痛苦，提醒你让你尽快逃离那种状态，它也是一种保护机制。
自卑情绪是怎么来的呢?
有人说是原生家庭的打压教育导致的，有人说是过往的失败经历，遇到的挫折太多导致，但都不是根本原因。
根本原因是–对比。
自卑一定是在与他人的对比中产生的，没有比较 一个人不可能自卑。
比的是什么? 比的是价值。
当你觉得自己的价值不如别人的时候，你就会自卑。
这个“价值“是广义的，
比如，你的学习成绩不如别人，你会自卑;
你的职务没有别人高，你没有他人提拔得快，你会自卑。
你在公司的销售业绩不如别人，你会自卑，你身高不如别人你也会自卑。
当你看重某一方面的价值，而在这方面你不如别人的时候，你就会产生自卑情绪。
人只要聚在一起，就会有比较，这属于正常的心理现象，自卑情绪本来也是一个人进步的动力。
那么，为什么有些人会自卑得特别痛苦，束手束脚，焦虑得不行呢?
那是因为他只在一个维度上跟别人比，没有形成自己的内在价值评价体系。
社会有360行，行行出状元，人也有360个价值评价维度。
如果你把自己限定在一个维度上，无论怎么跟别人比都比不过，那么你自然会自卑得要死。
比如，上学的时候，你天天盯着那些学习成绩好的，今天比不过，明天比不过，一个月之后你就会抑郁，觉得自己是一无是处。
告诉大家一个事实，如果只在一个维度上对比，那么这个世界上就没有自信的人。
你在某一方面2分，你看到5分的，觉得自己废物，但那些5分的看到8分的，同样也会觉得自己废物。
比如，我们单位打羽毛球的冠军，有一次跟省队退役的选手对打，结果被人家虐了个21:5，省队这个人也曾经跟林丹的陪练打，被人虐了21:2。
那你是说我拿了世界冠军，成了林丹是不是就不自卑了?
你仍然自卑，你担心自己不知道什么时候就会被年轻的一代给挑下去。
包括那些考上清华北大的，在高中时，觉得自己很牛逼，但一到大学，就被打击得抑郁，同学里有的是奥数全国冠军，有的是物理方面的金奖得主，有的十八岁就已经去过十几个国家了。
你怎么跟人比?
俞敏洪曾说北大带给他最深刻的印象，就是无尽的自卑和痛苦。
第一天到宿舍就被室友误以为是找错地方的农民;
张口的方言，被嘲笑是听不懂的日本话，
同学看的课外书，自己根本不懂，总是被鄙视;
全班25个男生，只有他没有谈过女朋友。
……..
最后做个总结
萨特说，他人即地狱。
人的一切烦恼都来自关系。我们逃离不了关系，只能逐渐减少与他人的关系。
人生的痛苦有两种:
一个是达不到预期的痛苦，自己付出了10分，期望外界或他人反馈给自己10分，但得到往往是5分6分，甚至1分2分。
另一方面失去已有东西的痛苦，比如中产跌落，能上不能下，穿了衬衫脱不下。
从自卑到自信其实就是在红尘的对抗中，逐渐断掉对他人的期待，不再奢望父母、领导、公司、社会、国家为你负责，不期待他人对你特殊照顾，不期待别人优先考虑你的利益。
同时，降低自己未来的预期，能够在生活中自我娱乐，自我丰富的过程。