自爱的本质是自我疗愈
原创:U君公众号:U君笔记
如果一个人的身体不好，或者处理不好人际关系，或者在财运和桃花运上总是受挫，核心原因就是“不够自爱”。
因为当你不爱自己的时候，整个宇宙都无法给予你回应，无法为你赋能，结果就是，你生活中的方方面面都会呈现出医乏和困顿的状态。
我总结，自爱一共有4重境界(或者说 4种疗愈方法)，你可以对照着–反思一下，看看自己有没有做到。
1.跟自己只说肯定的、积极向上的话。
你是如何跟自己对话的，直接反映了你的自爱程度。
有的人特别喜欢自贬、自嘲，总是跟自己说丧气的话。
比如:我真笨;我什么都做不好;我最近真倒霉;我的人生真的很不顺利….
从心理学角度来看，消极的自我暗示会大大降低自己的身份认同和自信心，反映到具体的事情上，就是什么事情都做不成。
反映到人际关系上，你走到哪里别人都不会重视你，甚至跟着你一起贬低你、嘲讽你。
从玄学角度来看，如果你经常向宇宙发射“我很差劲”的信号,那么宇宙也会回馈你负面的能量让你做事情越来越不顺，财运也越来越差。
反之，真正自爱的人永远不会跟自己说消极的话，即使偶尔自嘲，也是做给外人看的，目的是打造一种谦虚的人设。
而在自己的心里，始终是自信满满的，坚信自己就是这个世界上独一无二的瑰宝，坚信自己是世界上最幸运的人。
即使遇到挫折和困难，这种人也会在心里默念:一切都会朝着好的方向发展，因为我是一个超级幸运的人。
事实也是如此，有时候“主观能动性”真的能左右“客观事态”的发展，然后就会出现逢凶化吉,遇难成祥的局面。
当然，这件事有一个大的前提:你的客观胜率不能太低。
举个例子，无论是参加一个重大的比赛，还是筹划一件非常重要的事情，在客观胜率是 50%的前提下，如果你的心态好、时刻给自己积极的心理暗示，那么你的胜率很可能会提高到 70%甚至更高。
但是，如果你没有任何基础、没有任何经验、胜率不足 10%的前提下，你再怎么给自己心理暗示都没用，奇迹都不会发生。
如果你的内心已经干疮百孔了，我建议从以下几个维度进行疗愈:
① 减少负面信息的摄入。比如哪里地震了、哪里发生车祸了、哪里发生战争了….这些新闻都不要看。
我在公众号里也说过多次，99%的新闻都是垃圾新闻，只会给我们的大脑“涂上一抹灰”。
② 减少或者释放自己的压力。如果一件事让你压力很大，甚至提前一天晚上都睡不着觉，而且经历多次还是无法缓解.
那你以后干脆就不要去做这件事、不要去赚这份钱了。不要逼自己去做那些自己没有天赋、完全不擅长的事情。
③ 拓展自己的认知边界。学习新内容、了解新认知，总会给自己的生活带来美好的改变。
举个例子，我的公众号里就会涉及到很多“健康饮食”、“断舍离”、“玄学”相关的内容。
很多人看了之后觉得耳目一新，因为在他的信息源里面根本就接触不到这些。这些理念真的会让他的心灵更加敞亮、更加通透。
④ 探索自己的人生使命。我相信，我们每一个人来到这个世界上都是自带使命的，比如法布施、财布施、无畏布施。
当你找到了属于自己的使命之后，你就不会好高骛远了，也不会自怨自艾了，你会踏踏实实地生活。
⑤ 深刻理解生命与死亡，让自己回归大自然。如果压力大了，就去海边、草原、森林这种自然环境里接受疗愈。
我自己每年至少会有一个月的时间在人烟稀少的大自然环境里疗愈、充能，效果非常好。