交友方面的看法
大树乡谈
提问：
镇长好，我想请教一下您关于交友方面的看法。我朋友很少，能平时主动联系、交心的朋友更少，说没有也可以。
以前还在上学的时候有一些很好的朋友，但是随着大家工作和和家庭情况的变化，不在一个地方了，平时来往也就少了。如果我不主动联系的话，是没人会主动联系我的。
并且工作以后也更不愿意跟人交心了，很多时候就是表面上的人情往来。
我虽然平时更喜欢一个人在家看看书什么的，但是有很多时候还挺想有朋友能坐下来聊聊天。那想这种情况该怎么办呢?是要主动改变还是顺其自然?谢谢!
镇长：
因为是匿名，不涉及个人隐私，就直接公开发出来了。毕竟随着年龄增长，每个人都会面临社交圈越来越小、越来越孤独的普遍问题。
以后也尽量固定在每天中午回答1-2个问题，还是要形成规律。
小镇觉得既要顺其自然，也就把握自己的本心，没有必要非得强迫自己去社交；但另一方面，还是要主动有所作为，最起码保持永远能够开拓社交圈、接触新事物的能力。
首先，要适应成年人社交的常态。
成年以后，人际关系变得更加复杂，每一个人都要扮演很多不同的角色，精力被分散，老板、同事、家人、老人等等太复杂了，就连自己的需求都很难顾忌，真正属于自己的空间、时间越来越少，闲下来也更渴望独处。
因此，朋友之间联系减少很正常，但不代表感情就淡了，反而随着时间推移，结识的朋友越来越少，反而对过去的朋友和感情更加珍视。
所以在自己的朋友网络中，如果有一个愿意张罗的，那真是大幸事，但可遇不可求。
所以对朋友之间的联系，也要完成从学生时代到成年人的心态转变。就如学习，不可能像学生时代那样几年时间只关注学习，其他都可以不管，但成年以后学习就是要长期化、自主化、碎片化，交友和朋友交际也是一样的，也要碎片化，而且要适应不会再有学生时代那样朝夕相伴的深度关系，保持一定的距离，也是成年人的默契。其次，要主动破圈。
成年人之间的交流，往往更加被动，总是期待别人能主动一点，虽然不是人人都能成为人际网络的枢纽，但多主动一点点，比如每一周抽出2个小时，或线上或线下，约一约好久不见的朋友，哪怕只是找个塘方喝喝茶聊聊近况，不也很好吗?
可以列个表，想想自己最想跟谁重逢，想清楚了不用考虑会不会打扰别人、别人是否有空，直接去问，很简单，就问“好久不见了，最近在做什么?想着找个地方喝喝茶聊聊天”,对方愿意自然同意，不愿意就换下一个，而且就算对方拒绝了，他心里也会记着这件事，说不定某一天他会主动来问你。
这是破圈的第一层含义，对老朋友的破圈。
老朋友破圈还有很多技巧，比如回忆过去曾经共同经历的事情，在旧记忆的基础上，通过重温，建立新的记忆点。
第二层也很重要，就是新朋友。
要注意调整深度关系为浅层关系，把刻意的社交变成以我为主的共同体验。
比如说自己喜欢读书，那么每个城市大概率都有读书会；如果自己喜欢郊游，可以查下有没有郊游团；另外还有线上兴趣空间，豆瓣、小红书都可以，中国很大，任何小众的爱好都有很多人，自己得到了满足，也同时与更多人经历了共同的体验。
比如河南开封万岁山武侠城，从一个不起眼的公园，变成如此火爆，很大程度就是解决了成年人之间的交际需要，彼此并不认识，但是在一个空间有了共同的体验。
结识新朋友也有很多技巧。比如一个技巧就是输出，现在小红书的算法就很棒，哪怕写几百字、发几个照片、分享自己的生活，慢慢的就能接触到更多的浅层社交，哪怕一句感同身受的留言，都能让自己感觉到并不孤独。
如果能够把账号做大，还会带来更多价值。比如小镇坚持写文章，坚持几年下来，已经认识了这么多愿意花钱看小镇唠叨的朋友，这何尝不是新朋友的破圈?
学习要碎片化，健身要碎片化，社交何尝不能碎片化?
上述也有一定的心理学理论支持，比如《福格行为模型》提出的“微习惯”,这一理论也有国内畅销书作者加以引申，更适合轻松阅读，比如李松蔚的《5%的改变》。
总之不要强迫自己进行颠覆性的变化，几十年下来，已经形成了自洽，强拧很不舒服的，也不可能坚持。
工作已经很辛苦、很扭曲自己了，生活还是放过自己吧，只不过还是需要一些微小的改变，从最小的行动开始，这种对干帆一律的生活的微小改变，也会给自己带来巨大的生活幸福感，是性价比很高的做法。
